Zumba Sentao - Wepa

Aquí os dejo un vídeo de un tipo de coreografía de Zumba Sentao.
Yo prefiero otros tipos de clases pero eso depende de lo que le guste a cada uno.

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Here you have a video of a Zumba Sentao coreography.
I prefer other types of classes but that depends on the likes of each of you.

Zumbini

Ideal para

Los seguidores más jóvenes de Zumba, de 0 a 3 años de edad, y los padres que buscan divertirse y pasar un buen momento junto a sus pequeños traviesos.

Cómo funciona

Los padres reciben un CD y un libro de cuentos, para llevar la música y el aprendizaje a todas partes: la casa, el auto, y donde quiera que vayan.

Beneficios

El programa Zumbini fue desarrollado para que padres e hijos se diviertan juntos en un ambiente alegre y animado.

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Perfect for

The youngest Zumba followers, from 0 to 3 years old, and for the parents who are looking for having a moment of fun and pass a good time with their little naughties.

How it works

Parents receive a CD and a tale book for children, to bring the music everywhere: the house, the car or wherever they want.

Benefits

Zumbini program was developed for parents and children to have fun together in a lively and dynamic environment.

Zumba Sentao

Ideal para

Personas que buscan trabajar intensamente (los abdominales). Coje una silla y tonifica todo tu cuerpo.

Cómo funciona

Zumba Sentao combina ejercicios de fortalecimiento y resistencia con movimientos de baile con una silla como compañero de baile. Un entrenamiento de alta intensidad que se concentra en definir tus músculos, mejorar tu salud cardiovascular y quemar una enorme cantidad de calorías en el proceso.

Beneficios

Una forma única de trabajar los músculos de tu cuerpo sin tener que levantar pesas.

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Perfect for

People who are looking for working with intensity (the abdominals). Pick up a chair and tone up all your body.

How it works

Zumba Sentao combines resistence and strengthening exercices with dance movements with a chair as a dance partner. A high intensity training which concentrate in defining your muscles, improving your cardiovascular health and burn a huge quantity of calories in the process.

Benefits

A unique way to work out your muscles without having to lift weights.

Duele el corazón

Hola a todos y a todas! Ahora os subiré un vídeo en el que cuatro jóvenes bailan la última canción de Enrique Iglesias: "Duele el corazón".

Me encanta la coreografía que han creado para esta canción, ya que un aspecto a tener en cuenta cuando creas una es que no aburra y que sea fácil de seguir, teniendo en cuenta las capacidades físicas de los que van a bailar.


Espero que os guste!

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Hello to everyone! Now I'll upload a vídeo where four youngsters dance the last song of Enrique Iglesias: "Duele el corazón" (The heart hurts).

I love this coreography that they have created for this song, because it is a very important aspect to have in account that when you creat one, it doesn't have to be tedious and it must be easy to follow, considering the physical abilities of the people who are going to dance.

I hope you like it!

Aqua Zumba

Ideal para

Quienes quieren darse un chapuzón y agregar un ejercicio acuático a su rutina.

Cómo funciona

Aqua Zumba combina el Zumba con la resistencia que ofrece el agua, para una fiesta acuática que nadie se puede perder.

Beneficios

Durante una clase de Aqua Zumba hay menos impacto en las articulaciones. El agua genera una resistencia natural y cada paso te exige más y te ayuda a tonificar los músculos. 

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Perfect for

The ones who want to take a dip and add aquatic exercice to your routine.

How it works

Aqua Zumba combines Zumba with watter resistence for an aquatic party that nobody can miss.

Benefits

During an Aqua Zumba lesson there is less impact in the articulations. Water produce a natural resistence, and each step demands more and helps you to tone up the muscles.

Zumba Gold - You're The One That I Want

Aquí tenéis un vídeo donde veréis a mujeres de mediana edad practicando Zumba Gold. 
Como podéis observar, los movimientos no son muy complicados para que todas puedan seguir fácilmente los pasos marcados por la intructora.

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Here you have a video where you'll be able to see middle-aged  women practising Zumba Gold. 
As you can observe, the movements aren't very complicated in order to make easier following the steps given by the instructor.

Zumba Toning

Ideal para

Quienes buscan divertirse, pero sin olvidarse de trabajar duro para tonificar y moldear sus músculos. 

Cómo funciona

Se agrega resistencia con los Zumba Toning Sticks. Te ayuda a concentrarte en grupos específicos de músculos para que tú y (tus músculos) no pierdan la motivación. 

Beneficios

Los Toning Sticks, unas pesas en forma de maracas, aumentan el sentido de ritmo y la coordinación y a la vez tonifican áreas clave como los brazos, los abdominales y la parte inferior del cuerpo. 

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Perfect for

The ones who are looking for fun, but without forgetting to work hard in order to tone up and mould your muscles.

How it works

Resistance is added with the Zumba Toning Sticks. They help you to concentrate in specific muscle groups to avoid you and your muscles to losing motivation.

Benefits

Tonings Sticks, a type of dumbbells with maraca shape, increase rhythm and coordination senses and at the same time they tone up key areas like the arms, the abs and the lower side of the body.

Continuamos con más! / Let's continue with more!

Todavía nos quedan algunos estilos de zumba por ver, así que vamos a por más! Os explicaré 5 estilos de zumba más e iré subiendo vídeos de cada tipo de estilos, para que, si queréis, lo practiquéis en casa.

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We have some zumba styles to see yet, so let's go for more! I will explain you 5 more zumba styles and I will upload videos of each style in order to, if you want, practise them at home.

KC & DF

Vive y Baila / Live and Dance

Hola a todos!! Aquí tenéis un vídeo que me gusta mucho y la canción es muy pegadiza. Se llama "Vive y Baila".
Los movimientos no son difíciles, sólo hay que practicar un poco!

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Hello everybody!! Here you have a video I like a lot and the song is very catchy. It is called "Vive y Baila" = "Live and Dance".
The movements aren't hard, you just have to practise a bit!