Zumba Step

Ideal para

Los valientes que quieren fortalecer y tonificar las piernas y los glúteos.

Cómo funciona

Se combinan la tonificación y el fortalecimiento del step con una divertida fiesta que solo Zumba puede crear a la pista de baile.

Beneficios

Zumba Step aumenta la actividad cardiovascular y permite quemar aún más calorías, a la vez que incorpora movimientos que moldean tus abdominales y tus piernas. 


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Perfect for

The braves who want to strengthen and tone up their legs and their gluteus.

How it works

Toning and step strengthening are combined with a happy party that only Zumba can creat at the dance floor.

Benefits

Zumba Step increases the cardiovascular activity and allows to burn more calories, at the same time that it adds movements that mould your abdominals and legs.

Curiosidades/Curiosities

Navegando por internet he visto una página muy interesante en la que dan un poco de información sobre zumba y algunas curiosidades que no sabía como por ejemplo que zumba estuvo en el Top 5 en búsquedas de Google junto al iphone 5, la boda de Kate y Guillermo, Crepúsculo y FIFA 12... Wow!

Realmente no me extraña ya que cada vez más gente acude a bailar, de hecho, las clases a las que voy las alargaría a 2 horas! (No quiere decir que no acabe super cansada..... PERO ME ENCANTA! Aquí teneis el link:

http://blogs.woman.es/fit-and-chic/2013/12/09/zumba-fitness-el-baile-de-moda-en-tu-gym/

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Surfing on the net I've found a very interesting website where is given some information about zumba and some curiosities that I didn't know before, like that zumba was in the Top 5 of searches in Google with the iphone 5, Kate and William marriage, Twilight and FIFA 12... Wow!

Actually, no wonder that more and more people go dancing, in fact, I would lengthen the classes to 2 hours! (It doesn't mean I don't end very tired..... BUT I LOVE IT! Here you have the link:   

¡¡¡This webpage is written in Spanish but you

can make use of the translator!!!

http://blogs.woman.es/fit-and-chic/2013/12/09/zumba-fitness-el-baile-de-moda-en-tu-gym/

Zumba Gold - Toning

Ideal para

Está diseñado para adultos mayores que quieren fortalecer los músculos y realizar actividades con poco peso. 

Cómo funciona

Zumba Gold-Toning se practica a un ritmo menor con un entrenamiento que redefinirá tu cuerpo con la ayuda de los Zumba Toning Sticks, para poner en movimiento tus músculos. 

Beneficios

Los ejercicios de fortalecimiento de intensidad baja son esenciales para evitar una reducción  la fuerza muscular. Prepárate para divertirte para salir de la clase lleno de energía. 

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Perfect for

It is designed for the elderly who want to strengthen their muscles and practise light activities.

How it works

Zumba Gold-Toning is practised in a low rhythm with a training that will redefine your body with the help of Zumba Toning Sticks, to make your muscles move.

Benefits

The strengthening low intensity exercices are essential to avoid a muscular strength reduction. Be prepared to have fun to leave the class full of energy.

Zumba Gold

Ideal para

Personas mayores que quieren una clase de zumba con menor intensidad que una clase normal.

Cómo funciona

La clase está diseñada en torno a una coreografía que es fácil de seguir, que se concentra en el equilibrio, el movimiento y la coordinación.

Beneficios

La clase reúne todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, flexibilidad y equilibrio


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Perfect for

The elderly who want a zumba class with lower intensity than a normal class.

How it works

The class is designed with a coreography easy to follow, and it's focused on the balance, the movement and the coordination.

Benefits

The class combines all the elements of physical conditioning on cardiovascular and muscular work, flexibility and balance.

 

Zumba Kids

Ideal para

Ideal para los seguidores de Zumba más jóvenes. Los niños tienen la oportunidad de bailar al ritmo de una música divertida y que les gusta.

Cómo funciona

Las clases de Zumba Kids estan pensadas para niños sobre la base de las coreografías originales de Zumba. Los pasos se aprenden poco a poco, y son fáciles de aprender para ellos. Están echas a medida para que no les sea demasiado esfuerzo físico.

Beneficios

Ayuda a desarrollar un estilo saludable en la vida de los niños a través de un entrenamiento divertido. Las clases incorporan valores claves para el desarrollo de los niños, como respeto, trabajo en equipo, confianza, autoestima, memoria, creatividad o coordinación. 


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Perfect For

Perfect for our younger Zumba fans! Kids get the chance to dance to the rhythm of an entertaining music.

How It Works

Zumba Kids classes are thought for kids and based on original Zumba choreography. The steps are practised calmly and for them they are easy to learn. The classes are made to measure for them to avoid making a bigger physical efford than they can't.

Benefits

It helps developing a healthy lifestyle in children's lives through a funny training session.. Classes incorporate key childhood development elements like respect, team work, confidence, self-esteem, memory, creativity or coordination. 

Orígenes de la Zumba

Zumba es una disciplina fitness creada en 1986 por Alberto Pérezo, enfocada para mantener un cuerpo saludable y fortalezer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile. Zumba utiliza los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, el reggaetón y la samba. En cada sensión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 calorías.

La zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existe: Zumba Kids, Zumba Gold, Zumba Gold-Toning, Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, Zumbini, entre otros.


Una de las versiones del origen del término es que este proviene del modismo afroamericano "rumba", palabra con la que gran cantidad de colombianos se refieren a la fiesta.

Una sesión de zumba consiste en una sucesión de canciones que duran 60 minutos. Para desarrollar los ejercicios, se aprovechan de la estructura de la canción (verso, estribillo, instrumental, etc.), de esta forma el baile se hace hace más entretenido. 

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ORIGINS OF THE ZUMBA

Zumba is a dance fitness program created in 1986 by Alberto Pérezo, focused to maintain a healthy body and giving strengthen and fleixbility to the body through dancing movements . Zumba uses the main latin american rythms, like salsa, merengue, reggae and samba. In each zumba class, 1500 calories could be burned.

Zumba can be practised at any age and moment, since there are: Zumba Kids, Zumba Gold, Zumba Gold-Toning, Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, Zumbini, among others.

One of the versions of the origin of this word is that it comes from the afro-american word "rumba", expression with which a lot of colombian people refers to the party.

A class of zumba consists in a succession of songs that lasts 60 minutes. To develop the exercices, is used the structure of the song (verse, chorus, instrumental, etc.). In this way, the dance is more entertaining. 

Bienvenidos/Welcome!

Bienvenidos!!

Decidí crear este blog porque bailar es una de las cosas que más me gusta hacer y actualmente el baile que practico es la zumba. A la mayoría de la información la he aconseguido a través de la página de zumba www.zumba.com.es. Os invito a que la visitéis.

Espero que os guste y a bailar!

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Welcome everybody!!

I decided to creat this blog because dancing is one of my favourite things to do and the dance which I practise is the zumba. I got the majority of information from www.zumba.com.es. I invite you to have a look at it.

I hope you like it and let's dance!